건강생활실천지원금제, 지금 신청하면 걷기·혈압관리만 해도 연 최대 수만 포인트를 적립해 현금처럼 사용할 수 있습니다. 예방형·관리형 모두 정확한 대상·조건·적립 기준을 지금 확인하세요.
정부가 국민의 건강관리를 적극적으로 돕기 위해 운영 중인 건강생활실천지원금제 시범사업은 건강한 생활습관을 실천하면 포인트를 지급하는 보건정책입니다.
이 제도의 핵심은 건강을 스스로 관리할수록 금전적 보상을 제공한다는 점으로, 걷기·비만관리·혈압·혈당 관리 등 일상적인 활동만으로도 상당한 포인트를 받을 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 대상자, 지역, 신청방법, 포인트 적립기준까지 모두 정확하게 정리했습니다.
🧩 1. 건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 개인이 스스로 건강을 관리하고, 개선 정도에 따라 포인트를 지급받는 제도입니다.
건강검진 결과 또는 만성질환 상태에 따라 참여 유형이 달라지며, 실천 결과는 앱 또는 보건소 프로그램을 통해 자동 반영됩니다.
✔ 운영 방식
- 예방형: 건강위험요인이 확인된 성인에게 건강행동 실천을 유도
- 관리형: 고혈압·당뇨병 환자의 지속적 건강관리 유도
- 포인트 지급 → 지정 쇼핑몰·의료기관 등에서 사용 가능
👥 2. 대상자 — 누가 참여할 수 있나요?
✔ 예방형 대상자
국민건강보험공단이 시행하는 국가건강검진을 받은 만 20~64세 성인 중 아래 조건을 충족하는 사람:
- BMI 25kg/㎡ 이상(비만 기준)
- 혈압 120/80mmHg 이상, 또는
- 공복혈당 100mg/dL 이상
➡ 즉, 건강위험요인이 있는 성인을 대상으로 건강실천을 유도하는 유형입니다.
✔ 관리형 대상자
다음 조건을 모두 충족하는 경우:
- 일차의료만성질환관리 시범사업 등록자(고혈압·당뇨병 환자)
- 담당의료진과 함께 케어플랜을 수립한 사람
- 연령제한 없음(성인 기준)
📍 3. 참여 가능 지역
✔ 예방형 시범지역(주소지 기준)
신청 시점 주민등록상 주소지가 아래 지역에 포함되어야 합니다.
- 서울 노원구
- 경기 안산시, 부천시
- 대전 대덕구
- 충북 충주시
- 충남 청양군, 부여군
- 광주 광산구
- 전라북도 전주시, 완주군
- 전라남도 완도군
- 부산 중구
- 대구 남구·달성군
- 경남 김해시
- 강원특별자치도 원주시
- 제주특별자치도 제주시
✔ 관리형 시범지역
- 전국 (주소지 제한 없음)
📝 4. 신청방법 — 온라인·오프라인 모두 가능
✔ 1단계: 대상자 여부 확인
공단 홈페이지 또는 앱에서 ‘참여신청 바로가기’를 통해 본인이 예방형/관리형 대상자인지 자동 확인 가능합니다.
✔ 2단계: 참여 신청
▣ 온라인 신청
- 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)
- The건강보험 앱 → 건강생활실천지원금제 참여신청
▣ 오프라인 신청
- 시범지역을 관할하는 공단 지사 방문 신청
- 신분증 지참
💰 5. 포인트 적립 기준(예방형/관리형)
아래는 공식 기준을 기반으로 정리한 정확한 포인트 기준표입니다.
📌 예방형 포인트 적립 기준 (단위: 점)
▶ 참여 포인트
- 참여 신청 시 5,000점 일시 적립
▶ 실천 포인트
▣ 걸음 수
(5,000보 이상부터 인정 / 일일 최대 100점)
| 구분 | 적립점수 (일당) |
| 5,000~6,000보 | 50점 |
| 6,000~7,000보 | 60점 |
| 7,000~8,000보 | 70점 |
| 8,000~9,000보 | 80점 |
| 9,000~10,000보 | 90점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
- 연간 걸음수 적립 한도: 35,000점
▣ 건강관리 프로그램
- 대면 1회당 1,000점
- 비대면 1회당 500점
- 연간 한도: 15,000점
▶ 개선 포인트
- BMI, 혈압, 공복혈당 중 한 항목이라도 1단계 이상 개선 시
→ 15,000점 일시 적립
▶ 총 적립 가능 포인트
- 최대 약 120,000점(2년 기준)
- 10,000점 이상부터 사용 가능
📌 관리형 포인트 적립 기준 (단위: 점)
▶ 참여 포인트
- 참여 신청 시 5,000점
▶ 실천 포인트
| 항목 | 기준 | 적립 |
| 케어플랜 수립 | 1회 | 5,000점 |
| 목표 걸음 수 달성 | 일일 | 100점 (연 한도 20,000점) |
| 자가측정(혈압·혈당) | 주 1~2회 | 회당 250점 (연 한도 20,000점) |
| 교육·상담 참여 | 연 1~5회 | 회당 4,000점 (최대 20,000점) |
▶ 점검·평가 포인트
- 연 1~2회, 회당 5,000점 (최대 10,000점)
▶ 총 적립 가능 포인트
- 약 80,000점(1년 기준)
- 10,000점 이상부터 사용 가능
🛒 6. 포인트 사용처 — 어디서 사용할 수 있나요?
포인트는 전용 온라인몰 또는 의료기관 진료비로 사용할 수 있습니다.
✔ 1) 온라인 쇼핑몰
지정된 인터넷몰에서 포인트 사용 가능
✔ 2) 의원·의료기관
- 관리형 참여자 → chak 앱(착)에서 건강실천카드 발급
- 병원 진료비 결제에 사용 가능
즉, 적립된 포인트는 생활용품 구매, 건강관리 용품 구매, 의료비 결제 등 실제 생활에 바로 적용할 수 있는 실용적인 혜택입니다.
⚠ 7. 유의사항
- 예방형은 시범지역 주소지 기준이 매우 중요
- 앱 연동 오류 시 걸음 수 적립 누락될 수 있음
- 10,000점 이상 적립해야 포인트 사용 가능
- 프로그램/상담 참여는 주 1회까지만 인정되는 경우 있음
- 시범사업 특성상 예산·기간에 따라 변경 가능
🧾 8. 참여자 사례로 이해하기
● 사례 1 — 예방형 참여자
하루 8,000보 걷기 + 월 4회 비대면 프로그램 참여
→ 월 약 6,000~8,000점
→ 연간 약 5만 점 이상 가능
● 사례 2 — 관리형 참여자
고혈압 환자 김씨:
- 걸음수 달성 + 자가측정 꾸준히 수행
→ 연 최대 8만 점 가까이 적립
→ 온라인몰·병원비에 사용 가능
❓ 9. 자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 걷기 앱은 어떤 것을 사용하나요?
A. The건강보험 앱 또는 공단 지정 연동 앱을 통해 자동 기록됩니다.
Q2. 예방형인데 시범지역 거주가 아니라면 참여 불가한가요?
A. 네. 예방형은 주소지 제한이 있어 타지역 거주자는 신청 불가합니다.
Q3. 관리형은 전국 누구나 참여 가능한가요?
A. 고혈압·당뇨병 환자 중 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록된 경우 전국 참여 가능합니다.
Q4. 포인트는 현금으로 교환되나요?
A. 아니요. 지정 쇼핑몰·건강실천카드(의료기관) 등에서만 사용 가능합니다.
Q5. 참여기간 동안 이동하거나 주소지가 바뀌면 어떻게 되나요?
A. 예방형은 주소지가 시범지역에서 벗어나면 참여가 제한될 수 있습니다.
🏁 마무리
건강생활실천지원금제는 걷기·혈압관리 등 기본적인 건강행동만으로도 금전적 혜택을 받을 수 있는 제도입니다.
특히 건강위험요인이 있는 사람이나 만성질환 환자에게는 실질적인 도움을 주는 정책이므로, 대상자라면 반드시 신청하는 것이 좋습니다.